Le SHORINJI KEMPO Propose un corpus technique qui comporte 2 principaux volets.
JU HO = principe de la souplesse
GO HO = principe de la force
Ces deux parties fondamentales résultent du choix délibéré d’associer systématiquement dans la self-défense les possibilités des techniques de percussion et celles des saisies, torsions, projections…
Cette structure permet une modulation intelligente d’une éventuelle riposte à une agression.
Le go-ho regroupe essentiellement des techniques de frappe, d’esquives et de blocages.
Le ju-ho regroupe les dégagements, torsions, projections, contrôles…
Le problème des arts martiaux n’est pas de faire une liste de techniques mais de les enseigner. A terme les pratiquants doivent pouvoir en faire usage pour leur protection. La valeur d’une discipline n’est pas tant liée au choix de ses mouvements qui n’est d’ailleurs pas sans importance, qu’à la façon de les enseigner.
Dans le SHORINJI KEMPO l’enseignement est progressif et suit les programmes proposés par la fédération internationale (W.S.K.O.).
Les méthodes fondamentales de l’apprentissage sont :
- KIHON,
- HOKEI,
- EMBU,
- RANDORI.
Aucune de ces 4 approches ne doit être négligée.
On pourrait traduire KIHON par mouvements fondamentaux, HOKEI par principes ayant pris forme, ou formes fondamentales, EMBU par démonstration martiale, RANDORI par combat.
Au delà des aspects fondamentaux que le pratiquant doit intérioriser par une répétition incessante au fur et à mesure de ses années de pratique, toutes les techniques peuvent déboucher sur :
«UN YO HO» que l’on peut assimiler à des «formes d’application»
GO-HO et JU-HO constituent ce que l’on nomme EKKINGYO.
Le SHORINJI KEMPO propose deux pratiques complémentaires :
- CHINKON GYO : l’étude et l’entraînement dans une méthode de méditation particulière.
La méditation est indissociable de l’entraînement martial et en constitue le complément naturel. Il s’agit d’un contrôle respiratoire (CHOSOKU) et postural facilitant le calme mental, la prise de conscience du HARA, le développement de l’énergie. - SEI-HO : Un système de remise en forme qui comporte 4 aspects:
- deux sont consacrés à la stimulation des méridiens centraux (SEIKEI) et périphériques (SEIMYAKU) par pressions et massages,
- un à l’ajustement corporel (SEIKOTSU),
- le dernier aux techniques de réanimation traditionnelle (KAPPO).